7 วิธีแก้รังแคในหน้าหนาว
7 วิธีแก้รังแคในหน้าหนาว

โดยทั่วไปแล้ว หนังศีรษะของคนเราจะประกอบไปด้วยเซลล์ผิวหนังเล็กๆ ซึ่งสำหรับคนปกติทั่วไปแล้ว เซลล์เหล่านี้ก็จะต้องตายลงในอัตราหนึ่ง เมื่อเราสระผม เจ้าเซลล์เหล่านี้ก็จะหลุดร่วงออกมาตามปกติ ซึ่งมีจำนวนไม่มากและมีอัตราการผลัดเซลล์ที่ราวๆ เดือนละหนึ่งครั้ง แต่ในบางคน จำนวนการตายของเซลล์นี้จะสูงกว่าราวสองเท่า และมีช่วงชีวิตของเซลล์เพียง 2-7 วันเท่านั้น ซึ่งอาจมีอาการผื่นแดง หรือการอักเสบของหนังศีรษะร่วมด้วยก็ได้ เซลล์ที่ผลัดผิวตายออกมาในจำนวนมากๆ นี้ ก็จะตกๆ หล่นๆ ตามหนังศีรษะบ้าง ผิวบ้าง และสุดท้ายก็ตามเสื้อผ้าของเรา สิ่งนั้นเรียกกันว่า รังแค

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวหนังศีรษะที่มีอาหารคันเป็นทุนเดิม อาจจะมีอาหารคันมากขึ้น เนื่องจากลมหนาวจะทำให้หนังศีรษะของเราแห้ง เกิดรังแคได้ง่าย ส่วนผู้ที่มีหนังศีรษะมัน หากเข้าสู่ฤดูร้อน ก็มีโอกาสเกิดรังแคได้เช่นกัน โดยแพทย์จีนจะมองว่าอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับหนังศีรษะและเส้นผมมากที่สุด ก็คือ ปอด ถ้าลมร้อนจากภายนอกเข้าไปกระทบปอดของรา ก็จะทำให้หนังศีรษะเกิดรังแคได้ หรือหากเรากินอาหารที่มีรสมันและเผ็ดมาก ก็จะทำให้เส้นลมปราณในกระเพาะอาหารมีความร้อน ทำให้ลมเข้าสู่หนังศีรษะได้ง่าย

ทางแพทย์จีนจึงได้มี 7 วิธีป้องกันและแก้ไขรังแคที่น่าสนใจ และสามารถปฏิบัติได้โดยง่าย นั่นก็คือ

  1. หมั่นทำความสะอาดหนังศีรษะอยู่เสมอ และไม่ควรจับหรือเกาหนังศีรษะโดยเด็ดขาด
  2. หากใครชอบใช้น้ำเย็นสระผม ก็ควรเปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่ เพราะ น้ำเย็นจะทำให้หนังศีรษะแห้งมากขึ้น และยังทำให้แชมพูมีโอกาสตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ หากคิดจะเปลี่ยนเป็นน้ำร้อนก็ไม่ควร เพราะ น้ำร้อนจะไปกระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ดังนั้นอุณหภูมิที่เหมาะสมก็คือ 37-40 องศาเซลเซียส
  3. หากหลีกเลี่ยงแชมพูที่ผสมสารเคมีได้ ก็ควรหลีกเลี่ยง ควรใช้แชมพูที่สกัดจากสารธรรมชาติ เพราะ จะมีความอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะของเรา
  4. ปล่อยวางจากอารมณ์ขุ่นมัวและตึงเครียด
  5. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังจากตื่นนอนทุกเช้า
  6. ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน เผ็ด มัน และเครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟ ที่มีส่วนผสมอย่างเข้มข้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่ด้วย
  7. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเป็นไปด้วยควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และขับถ่ายทุกวันให้เป็นนิสัย

 

TRICK : 6 เมนูป้องกันรังแค

 

  1. งาดำ นอกจากงาดำจะช่วยลดรังแคแล้ว ยังช่วยให้เส้นผมดกดำและบำรุงไตด้วย
  2. โจ๊กใส่ลูกเดือย ใส่ใบสาระแน และซานจา
  3. ลูกเดือยถั่วต้มเขียว
  4. ซุปสาหร่าย
  5. ซุปปลิงทะเลใส่เห็ดหอมและบรอกโคลี
  6. นมสด